Nguyên nhân và cách phòng tránh rạn da!

Nguyên nhân và cách phòng tránh rạn da!

24 THÁNG 8/2018

Nguyên nhân và cách phòng tránh rạn da!

Những vết rạn da khi mang bầu khiến nhiều chị em phải mang vết rạn da suốt cuộc đời. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể tạm biệt với vết rạn nhờ các biên pháp đơn giản và hiệu quả.

Vết rạn da là những vết nứt trên da, thường xuất hiện ở vùng bụng dưới vào chu kỳ cuối của thai kỳ, ngoài ra rạn da cũng có ở vùng đùi, mông và ngực. Về cơ bản, rạn da là kết quả của việc collagen và các lớp đàn hồi của lớp mô nằm dưới da bị phá vỡ. Các dấu hiệu ban đầu có thể là cảm giác nóng ran trên da, ngứa hoặc thậm chí có người cảm thấy như bị kim chích nhẹ.

Những người bị rạn da nhiều hơn là những người sở hữu làn da có độ đàn hồi thấp hơn – đồng nghĩa với việc càng mang thai khi quá nhiều tuổi càng có nguy cơ bị rạn da cao, nhất là những người sinh con ở độ tuổi sau 35 tuổi. Ngoài ra những người mang thai đôi hoặc thai ba sẽ dễ bị rạn da hơn bởi bụng họ sẽ to hơn, da phải giãn nhiều hơn để có đủ “chỗ ở” cho các bé.

Tùy thuộc vào màu da mà vết rạn lúc đầu có màu hồng, nâu đỏ hoặc nâu sẫm. Theo thời gian, sắc tố nâu đỏ dần biến mất và các vết rạn da sẽ trông giống như những vết sẹo màu trắng đục.

Từ tháng thứ tư trở đi, tuyến nội tiết trong cơ thể thai phụ càng biến đổi rõ rệt. Bào thai và nhau thai tiết ra một lượng lớn hormone, làm tăng sắc tố da. Lượng oestrogen và progesteron tăng kích thích mạnh việc hình thành các phân tử tiền hắc tố melanin, khiến da sẫm màu.

Sở dĩ tình trạng đen sạm trông rất “bẩn” này xuất hiện nhiều ở các vị trí dễ nhận thấy trên cơ thể như mặt, cổ, gáy, nách, cổ tay, cổ chân… và một vài nơi “nhạy cảm” khác như bụng, háng… vì đây những vùng da này rất mỏng, tổ chức dưới da lỏng lẻo nên dễ lắng đọng sắc tố đen. Cũng do da mỏng, các sắc tố đen ở đây dễ lộ ra hơn ở các vùng da khác.

Các mẹ bầu thường lo lắng về làn da thâm rạn của mình sẽ ra sao sau khi sinh bởi nó ảnh hưởng nặng nề đến sắc vóc khiến nhiều chị em phải ngậm ngùi từ bỏ những bộ trang phục gợi cảm. Các vết rạn da càng lâu năm càng khó chữa trị vì đó những tổn thương sâu của các lớp biểu bì mà nếu không có sự phòng tránh hoặc xử lí kịp thời sẽ rất dễ trở thành sẹo vĩnh viễn.

Vì vậy, để hạn chế việc xuất hiện nhiều các vết thâm rạn, các mẹ nên tích cực chống thâm rạn ngay từ khi mang bầu chứ đừng để đến lúc sinh con xong khiến việc làm đẹp sau sinh trở nên vất vả hơn.

Trên thực tế, không ai có thể biết trước được mình có bị rạn da hay không, vì vậy, phòng tránh thâm rạn ngay từ khi mới mang bầu là giải pháp tối ưu nhất. Nếu để sinh con xong rồi mới điều trị rạn da thì cũng giống như kiểu “mất bò mới lo làm chuồng”, hồi phục lại một làn da đã tổn thương là điều thực sự rất vất vả.

Mẹ có thể bổ sung dưỡng chất trực tiếp như massage bằng dầu dừa nguyên chất, tinh dầu vừng, gel trị rạn để nuôi dưỡng tốt cho da trước khi cơ thể mẹ bầu bắt đầu tăng cân và bào thai tăng kích thước. Mẹ chỉ nên sử dụng sau 3 tháng mang thai đầu tiên. Chú ý nên sử dụng các sản phẩm trị thâm rạn có thành phần thiên nhiên, an toàn với cơ thể nhạy cảm của mẹ bầu.

Hạn chế cân nặng ngay từ khi mang bầu với nguyên tắc ít calo và giàu chất dinh dưỡng vừa để thai nhi phát triển khỏe mạnh, vừa là một trong các phương pháp điều trị rạn da giảm béo sau sinh hiệu quả nhất.

Nhiều mẹ bầu hiểu sai về khái niệm “ăn cho hai người” nên cố gắng ăn thật nhiều. Đây là một quan niệm không đúng khoa học. Bạn nên biết, việc tăng cân chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da kéo theo đó là thân hình xồ xề, xuất hiện mỡ bụng.

Để có được thân hình thon gọn, làn da săn chắc bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý và tăng cân chuẩn trong thai kỳ từ 9-13 kg. Tốt nhất nên tăng cân từ từ bởi bởi nếu cân nặng đi lên đột ngột là một trong những lý do chính khiến mẹ bầu bị rạn da quá nhiều. Để biết rõ hơn về chế độ dinh dưỡng cho mẹ và con khỏe đẹp, các mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến các bác sĩ chuyên khoa sản hoặc tham dự các lớp học tiền sản để có nền tảng kiến thức tốt để nuôi dưỡng con thông minh khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chịu khó tập các động tác thể dục có lợi cho thai kỳ, cũng giúp lưu thông máu dưới da, có ích cho việc phòng rạn da sau khi sinh.

Độ đàn hồi của làn da sẽ tốt hơn khi mẹ bầu chăm chỉ tập thể dục. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da và hạn chế những vết rách do rạn.

Yoga được khuyến khích vì nó có nhiều bài tập nhẹ phù hợp cho phụ nữ mang thai. Dù tập động tác nào, bạn cũng không nên duỗi hoặc căng mạnh cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.

Lưu ý: các mẹ nên tìm hiểu các bài tập thể dục và yoga bầu để tránh tổn hại đến thai nhi (có thể tham khảo ý kiến tư vấn của các chuyên gia và bác sĩ).

Thâm rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Vì thế, một chế độ ăn uống khỏe mạnh không thừa cân sau sinh, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng tốt từ bên trong.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể thêm các thực phẩm giàu omega 3 như cá chứa dầu vì nó có tác dụng tăng sự khỏe mạnh cho làn da. Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá... phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chính sự đa dạng trong thực phẩm đưa vào cơ thể sẽ làm tăng sức đàn hồi cho da.

Mặt khác, chăm chỉ uống nước từ 2,5-3 lít nước mỗi ngày giúp da được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong, làn da sẽ “có sức chống đỡ” với các vết thâm rạn.

Hãy nhớ rằng: Không có kem giữ ẩm nào tốt nhất cho da nếu bạn lười uống nước.

Uống đủ vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ - cách quan trọng nhằm đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ và em bé; đặc biệt sở hữu làn da khỏe đẹp cho cả mẹ bầu.

Massage bầu là xu hướng của mẹ bầu hiện đại bởi vô số lợi ích như tăng cường thải độc và nâng cao sức khỏe, giảm stress cho mẹ, giúp bé được nâng niu, vuốt ve từ ngay bên trong; đặc biệt là công dụng tuyệt vời để ứng với phó với rạn da. Vì thế, thật thiệt thòi khi mẹ không được massage bầu!

Bên cạnh việc dùng một số sản phẩm thiên nhiên như các loại tinh dầu chống rạn giàu dưỡng chất để tái tạo làn da.

Trong quá trình chăm sóc kết hợp với massage là một giải pháp tuyệt vời để nguồn dưỡng chất thấm sâu hơn vào các lớp tế bào da, giúp nuôi dưỡng da tận sâu bên trong, tăng cường sự bền vững của các sợi liên kết sợi collagen, elastin…

Sau khi sinh, cùng với các phương pháp kiêng cữ sau sinh và các sản phẩm thiên nhiên an toàn dành cho thai phụ, massage sẽ giúp giảm béo sau sinh và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Tin chắc rằng với những cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả như trên, các mẹ sẽ có một thai kỳ tuyệt diệu, không lo làn da “xuống cấp” sau khi sinh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống.

sưu tầm!